太らないチョコレートの話の前に、太った話をしなければいけません。


多分アリゾナから帰ってきたくらいから、狂ってきた記憶があります。

ちなみに、アリゾナに行った話は、こちらの記事を読んでください。

→　https://kodamaayumu.com/blog//archives/4667.html

そう、このあたりから、恐ろしい食生活になっていました。

なんと、ドーナツを１個と、ポテチを１袋を毎日欠かさず食べてたのです。

さらに言うと、夕食はなるべくカロリーが高めのコンビニサンドウィッチを食べていたりもしていました。


そして気づくと・・・

体重が最近の平均値から増加すること、４キロという驚愕の状況に。


なんで気づいたかというと、ジャストサイズで買って着ていた服が、苦しくてしょうがなくなったんです。

ちょっと前からオフィス筋トレ部を結成して体が良くなったこともありますが、それだけでは説明できないレベルです。

まあ、日々を振り返ったら、そりゃ太って当たり前だよねってなりました。


そこから、まずは普通にドーナツとポテチと強めのサンドウィッチをやめました。

そして、食事は特に量を減らすのではなく、栄養バランスを良くする感じにしました。

野菜の量とタンパク質の量を、意識するような方向性で考えました。


今それで１週間ちょっとか２週間くらいで、１.５キロほど落ちた感じです。

ひどい食生活だったので、それを改めるだけで痩せるに決まってます。

月末までには最近の平均値には戻っていくでしょう。


ちなみに、ここ５〜６年で最も絞れていたのは、七星さんのセミナーでみきひろさんとボクシングをやったときですね。

あの時は、最近の平均体重から、さらに４キロくらい少なかったです。



ただ、ずっとドーナツとポテチを食べていたりしたので、スイーツ的なものが欲しくなります。

そこで妻が作ってくれたのが、「太らないチョコレート」です。


これは、ココナッツオイルで作ります。

もしかしたら知っている方も、いるかもしれませんね。


材料は、

・ココナッツオイル
・砂糖（てんさいオリゴを使いました）
・ココアパウダー
・塩ちょっと

という感じです。


分量はググったら出てくるはずですが、ココナッツオイル１００mlに砂糖とココアパウダーが大さじ２杯。

塩はひとつまみです。



作り方は、

ココナッツオイルと砂糖を湯煎にかける
↓
ココナッツオイルが溶けたら湯煎から外し、
ココアパウダーと塩を入れる
↓
よく混ざったら冷やす

これにて完成です。


太らないチョコレートということですが、これはココナッツオイルの６０％が、中鎖脂肪酸だということが由来しています。

詳しいことはWELQにいろんな記事からの転記で整理されているかと思うので、そちらを見ていただければと思うのですが、とにかく脂肪を燃焼しやすいそうなんです。


もちろん、砂糖が入っていますし、オイルはオイルなので食べまくると普通に太ることは間違いないです。

ですが、普通のチョコを１個２個食べるのを、これに置き換えると意識の高さが持続して、体絞るぞって気持ちが高まるんです。

そうですねー、意識の高さの持続の方が、効果として大きいような気がします。


あとですね、普通に美味しいです。

ココナッツオイルは２５度で溶けてしまうんですよ。

ですから、口の中に入れるとふわっと溶けて生チョコみたいです。



ということで、ダイエッターの皆様、ぜひ、このチョコレートをお試しあれ！